【體態魔法師 陳玉軒】滑板式人體健腹器 告別小腹必練絕招
繼上週鍛鍊美臀的「滑板式弓步」，今天我們要再利用滑板做更有效率的肌力運動。這次的動作是能同時雕塑腹部、手臂、腿和背部肌肉的大招，認真多加練習一下，你還趕得上在夏天換上緊身衣展現輕盈曲線。趕緊來學一下吧！
動作如下：
動作1.俯身，雙手支撐於肩下方，挺胸收腹，身體呈一直線，雙腳放置滑板中間。
動作2.腹部向內捲，膝蓋微彎向肚臍靠近，臀部向上。
動作3.腹部持續捲曲，使膝蓋靠近胸口。
動作4.慢慢回到起使動作，再來一次。
動作時切記要緩慢進行，並保持手臂支撐穩定，不聳肩，背部持續用力。